Uzan struk

calorie

Uzak struk

Pitanje koje trebate postaviti majci šta je videla u vašem ocu a ne treneru :).

Realnije je napraviti bicepse kao Švarceneger ili gluteus Yarishne nego suziti struk jer je to nemoguća misija, genetika je tako zacrtala i to je jedina regija kojoj ce tvrd rad biti samo kontraproduktivan. Očigledno imati jaci trup znaci i lako dodavati meso na tu regiju jer vas je Bog, vanzemaljci ili ko god namenio za takav vid mišićavosti.

Da ne bude samo kuknjave nekoliko rešenja. Naravno, podrazumeva se skroz oljušten body fatt jer 10cm obima manje vizuelno prave ogromnu razliku. Otvoriti ledja što više jer što veći kontrast to manji struk. Širok zgib, lats u svim oblicima znači.

Napuniti kugle na ramenima, opet kontrast i celokupan frame. Letenja i vertikalna veslanja. Nabrijane butine takodje bolji X izgled. Ne forsiranje trbušnih kontrakcija, bočnih trbušnih (najbolji primer za ovaj izgled su fudbaleri sa kockastom građom).

Disanje iz pluca ne iz stomaka, prava leđa, ispršen grudni koš ali ne ono retardirano uzeo sam vazduh kući, nego normalno.

Prejedanje, gasovi i dehidracija takođe prave šesti mesec.

Samo malo realnosti uvedi u svoje poglede i biće sve mnogo lakse. Ne mozeš kao mezomorf da očekujes struk ektomorfa, a da ti leđa ostanu. Michael Jackson fazon.

Ćao

Imate problem – imam rešenje. Plan ishrane za smanjenje vašeg obima struka.

Оставите одговор

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Close Menu