Tajming cardia

calorie

Tajming cardia

Krenuću unazad i prvo navesti trenutke kada je najgore:

  • Spajati sa treningom snage, ako je pre treninga (poželjna šetnja zbog zagrevanja i podizanja temperature) samo pražnjenje glikogen depoa i gubitak pumpe na treningu, ako je posle treninga (najgora opcija) sve gubi smisla, uzimati krv iz treniranog mišića i slati je u donje extremitete. Cilj treninga je bio dovođenje krvi i nutrijenata u mišić i onda je na kraju potiskujete odatle ne razumem.
  • Kasno uveče, od skora smo počeli da živimo noću ako bi odradio poređenje u odnosu na ljudski vek i vek ljudske vrste to bi bilo oko 2 secunde, dakle telo spava iako ste vi budni.
  • Sa punim stomakom, krv je u zeludcu + težina, visok šećer u krvi itd. Zadnja stavka nam je uvod za najbolje vreme kardio treninga. Po buđenju. Sa psihološke strane sama reč kaze buđenje, rođenje, cvetanje takoreći početak. Sa fiziološke strane prazan želudac, nivo šećera stabilan ko je na dijeti verovatno sa ispraznjenim glikogen depoima ali dovoljno aminokiselina u sistemu koji će se postarati za čuvanje mukom stečenih mišića (ako ste dan pre jeli dovoljno mesa tek danas je svareno i usvojeno). Nivo kortizola ili ti hormona stresa. Strašan stres pravimo jutarnjim cardiom iako smo to radili milionima godina izjutra (lovilo se kada je divljač aktivna i riba grize).

Navešću vam jedan primer vezano za famozni hormon stresa. Doživeli ste saobraćajnu nesreću srećom bez posledica ali je stres ogroman. Adrenalin kortizol insulin sve odlazi u nebesa ruke se tresu suše se usta ubrzano dišete ide vam se u wc jer se telo prazni (zato se kaže usrao se od straha) smirujete se polako ali da li ste srecni? Naravno da ne.

Istrčali ste ujutru da li osećate paniku ili ste puni sebe i spremni za dan? Gde je kortizol (kao potkozna voda i zaustavljanja dijete) kod maratonaca, boksera, triatlonaca? Nije bilder reper ni ja sam nisam reper jer sam u stanju da popijem brufen ako imam glavobolju zbog nedostatka šećera u ishrani. Reper su milioni ljudi koji džogiraju u 5 ujutru i idu na posao.

Lekovi u upotrebi ( sa velikim kontraindikacijama jer sve što se pomeri na tasu vage mora imati i drugi tas kao odgovor, koji izazivaju nesanicu, pretreniranost), ogromna mišićna masa na malo kalorija jer se uvek žuri i kardio je krivac za potkožnu vodu.

Ovo je moje mišljenje izvučeno iz nekog siromašnog dosadašnjeg iskustva i malo zdrave logike, ne usvajajte po defaltu.

Kisss

Imate problem – imam rešenje. Plan ishrane za smanjenje vašeg obima struka.

Оставите одговор

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Close Menu