Gluteus

Jedini mišić poželjan kod oba pola pa me je naterao na pisanje. Šta pozadina predstavlja nama, šta nam je predstavljala i šta nam pokazuje. Ženka - Poznati su vam još crteži po stenama u svim kulturama sa dupatim ženama kao simbol plodnosti, tzv jedrost, zdravlje, siguran primerak nastavka vrste poenta svake živuljke deoba ćelija u idealnim uslovima itd itd.

Continue Reading

Pun zeludac kao sinonim srece

A vidite moju opsednutost oscilacijama u ishrani, režimima i iskocima u blagostanje hidrata. Kroz godine i reakcije tela, svih tipova tela zaintigriran tražio odgovore od životinja do funkcije pankreasa u telu. Murali savremenog čoveka na zidu stari 20-40000 god.

Continue Reading

Treneri

Ko od vas ima pradedu može uraditi analizu njegovog života, a mogu to i ja za vas očas. 80+ godina, ceo život fizički posao, puši, ponekad popije i ono što nas zanima. Doručkuje u 6, ruča u 12, večera u 6 (leti u 7). Energija ujutru, energija u toku dana, laganiji poslednji obrok, leti sezonsko voće, zimi još energije jer se soba ne greje u kojoj se spava.

Continue Reading

Trening nogu

Zašto je zapostavljen trening nogu, iskrena prica. Površno gledano to vam je ono "noge idu pod astal" nisu vidljive, ne mogu naći odgovarajuće pantalone. Niko neće ući u sustinu problema. Na stranu benefiti opšte jačanje tela, držanje, sagorevanje, boost hormona, uđimo još dublje.

Continue Reading

Cheat days

Dan 1. Rešio si da se opustiš, zaslužio, uklopio sa praznikom, dan-dva i vraćaš se u svoj kolosek. Sve što si želeo mesecima unazad sada je na stolu, jedeš, uživaš u plejadi ukusa, seratonin se luči, u raju si, blaga opijenost
.

Continue Reading

Tajming cardia

Krenuću unazad i prvo navesti trenutke kada je najgore: Spajati sa treningom snage, ako je pre treninga (poželjna šetnja zbog zagrevanja i podizanja temperature) samo pražnjenje glikogen depoa i gubitak pumpe na treningu, ako je posle treninga (najgora opcija) sve gubi smisla, uzimati krv iz treniranog mišića i slati je u donje extremitete.

Continue Reading

Šta za ovo? 
Šta za ono?

Crta na sred grudi sta da radim? 
Nabilduješ levu dojku nabilduješ desnu dojku one se sudare i naprave toliko cenjeni kanjon, nema vežbe za to i ujedno sve vežbe za peks-e su za to.

Continue Reading

Kako smršati

Ovako ćemo. Moje oduševljenje ljudskim organizmom tj sveukupnih organizama ste do sad upoznali, prostotom rešavanja najkopleksnijih jednačina i stanja, neobjasnjivom u dosta slučajeva ili objasnjivom nerealnim (naučnim) pogledima.

Continue Reading

Uzan struk

Pitanje koje trebate postaviti majci šta je videla u vašem ocu a ne treneru :). Realnije je napraviti bicepse kao Švarceneger ili gluteus Yarishne nego suziti struk jer je to nemoguća misija, genetika je tako zacrtala i to je jedina regija kojoj ce tvrd rad biti samo kontraproduktivan.

Continue Reading
  • 1
  • 2
Close Menu