Gluteus

Jedini mišić poželjan kod oba pola pa me je naterao na pisanje. Šta pozadina predstavlja nama, šta nam je predstavljala i šta nam pokazuje. Ženka - Poznati su vam još crteži po stenama u svim kulturama sa dupatim ženama kao simbol plodnosti, tzv jedrost, zdravlje, siguran primerak nastavka vrste poenta svake živuljke deoba ćelija u idealnim uslovima itd itd.

Continue Reading

Trening nogu

Zašto je zapostavljen trening nogu, iskrena prica. Površno gledano to vam je ono "noge idu pod astal" nisu vidljive, ne mogu naći odgovarajuće pantalone. Niko neće ući u sustinu problema. Na stranu benefiti opšte jačanje tela, držanje, sagorevanje, boost hormona, uđimo još dublje.

Continue Reading

Šta za ovo? 
Šta za ono?

Crta na sred grudi sta da radim? 
Nabilduješ levu dojku nabilduješ desnu dojku one se sudare i naprave toliko cenjeni kanjon, nema vežbe za to i ujedno sve vežbe za peks-e su za to.

Continue Reading

Uzan struk

Pitanje koje trebate postaviti majci šta je videla u vašem ocu a ne treneru :). Realnije je napraviti bicepse kao Švarceneger ili gluteus Yarishne nego suziti struk jer je to nemoguća misija, genetika je tako zacrtala i to je jedina regija kojoj ce tvrd rad biti samo kontraproduktivan.

Continue Reading

Hardgaineri ili ne mogu da se ugojim, a jedem sve

1000 puta ste verovatno čuli savet "jedi sve i jedi što više" koji vam verovatno ništa dobrog nije doneo jer i dalje vaga stoji, a mišića nema. Savet je donekle tačan samo je potreban drugačiji raspored. Šta izdvaja atletsko telo u odnosu na ostala tela?

Continue Reading

Deload

Iako do jaja zvuči nije ništa drugo nego ono što je u ostalim sportovima periodizacija. Ako ste se ranije bavili ekipnim sportovima verovatno ste se sretali sa ovim terminom, posle određenog perioda jakih treninga, period relax moda. Niste? Nisam ni ja.

Continue Reading
Close Menu