Gluteus

Jedini mišić poželjan kod oba pola pa me je naterao na pisanje. Šta pozadina predstavlja nama, šta nam je predstavljala i šta nam pokazuje. Ženka - Poznati su vam još crteži po stenama u svim kulturama sa dupatim ženama kao simbol plodnosti, tzv jedrost, zdravlje, siguran primerak nastavka vrste poenta svake živuljke deoba ćelija u idealnim uslovima itd itd.

Continue Reading

Treneri

Ko od vas ima pradedu može uraditi analizu njegovog života, a mogu to i ja za vas očas. 80+ godina, ceo život fizički posao, puši, ponekad popije i ono što nas zanima. Doručkuje u 6, ruča u 12, večera u 6 (leti u 7). Energija ujutru, energija u toku dana, laganiji poslednji obrok, leti sezonsko voće, zimi još energije jer se soba ne greje u kojoj se spava.

Continue Reading

7 razloga zašto ste debeli i na dijeti ceo svoj život

Ne derem se nego pompenzan naslov kao u "mens healtu" ili "ženi i nesto još". Niste na dijeti nego u tom tripu ubeđujete sebe, nigde plana, početka ni kraja nesto kao slušam samo Madonnu dok Đani ne pusti svoj slavujski glas. Jedete premalo, pravite mrtvaju od svog tela, zahtevate od svog 1.5dci motora da ima ubrzanje i ide 200km/h ali sa potrošnjom od 3,5l.

Continue Reading

Kako smršati

Ovako ćemo. Moje oduševljenje ljudskim organizmom tj sveukupnih organizama ste do sad upoznali, prostotom rešavanja najkopleksnijih jednačina i stanja, neobjasnjivom u dosta slučajeva ili objasnjivom nerealnim (naučnim) pogledima.

Continue Reading

Hardgaineri ili ne mogu da se ugojim, a jedem sve

1000 puta ste verovatno čuli savet "jedi sve i jedi što više" koji vam verovatno ništa dobrog nije doneo jer i dalje vaga stoji, a mišića nema. Savet je donekle tačan samo je potreban drugačiji raspored. Šta izdvaja atletsko telo u odnosu na ostala tela?

Continue Reading

Zasnovano na 2000 kal. dijeti

Šta je bazalni metabolizam i kako se on određuje? To je utrošak dnevne energije potrebne za život i rad. Znači svaki pokret, disanje, rad srca, umni rad itd. Idealni unos za idealni bazal predstavlja tačan unos kalorija i tačan utrošak kalorija da na kraju ostane nula.

Continue Reading
Close Menu