Sezonske nedoumice

unos hidrata

Sezonske nedoumice

Jel smem …? Počnimo od proleća, upitni oblik.

Da li mogu jesti: trešnje, jagode, kupine, kukuruz, dinju, lubenicu, kajsiju, pečen kesten, kiseli kupus, turšiju?

Eto, to bi bila cela godina. Moje pitanje.
Da li stvarno mislite da će period od dve nedelje zrenja ovih plodova uticati na vaš plan ishrane i drastičnu promenu u izgledu?

Prokleti kesten, usvinjio me! A? Ako si vec toliko precizan u svom unosu hidrata, uđes na nutrition data vidiš količinu hidrata za traženu namirnicu i odbijes količinu pirinca, krompira ili ovsenih za taj dan.

Dakle ukupna kolicina hidrata za taj dan minus sezonska čarolija plus osnova koja ostaju celogodisnji hidrati. Za sve to ti je potrebno manje vremena nego da pročitaš ovaj status.

Napomena: Ova matematika ne vazi za cheat obroke jer bi to bilo pitanje makrosa, a to ne podržavamo!

Plus da spomenem benefite jer što je iz prirode uvek ima neke koristi u vidu minerala i ostalih oligoelemeanta, pa možeš čak očekivati i “buđenje” i zdravije funkcionisanje tela. Vekovima u tom periodu jedemo to i nije nepoznanica našem genetskom nasleđu, tako da opušteno sa plodovima. Dalje, konzerviranje povrća za zimu, jabuke u slami 🙂 vrh, kiseo kupus takođe, e sad ajvar… previše suncokretovog ulja i šećera, može se napraviti varijanta sa manje “lošeg” kao i džemovi i ostali ne zimski dodatci, lično nemam vremena da se s tim zabavljam ima verovatno kod nekog fit trenera/ce recepti pa izguglajte.

Volimo da lovimo krivce opravdavajući ličnu krivicu pa uvek nadrlja neki pionir na tanjiru. Prvo sto ćeš uraditi kao promenu na svom telu je naći pravog krivca, onog koji je tu verovatno godinama, bezazlen, verovatno više i nezanimljiv već stvar navike. Dve čaše soka recimo, hleb, kikiriki uz film ili par banana, totalno bezazleni, a 300, 400 kcal dnevnog viška. Na godišnjem nivou (nemam ništa za 6 ned) preko 100000 kcal prijatelju moj. Viška. To je problem, a ne dva klipa kukuruza ili dve kašike ajvara. Jesenje uživanje može početi sad!

Imate problem – imam rešenje. Plan ishrane za smanjenje vašeg obima struka.

Оставите одговор

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Close Menu