Anabolic window

anabolic window

Anabolic window

Nešto što zvuči kao dojava za namešten meč, american dream. Fazon ceo dan jedeš pasulj ali tu je posttrenažni period u kome ću nabaciti kvalitetno meso jer je zaboga prozor otvoren, a ostalih 23:30h nisu bitni.

Ako si partiju (mišićnu) odradio kako treba anabolic window ti je ceo dan, a ne pola sata nakon treninga.

“Bolja apsorpcija amino kiselina, više šećera jer su nam glikogenske rezerve prazne, a vlakna pokidana od težinskog treninga”.

Ajmo ovako.  Probudio si se sa upalom, zar to nije trenutak za prehranu mišića? Ležeš uveče iscrpljen i mrtav a tad? Za varenje piletine i pirinča je potrebno 2-2,5 sata, to je punih 3-3,5 sata nakon treninga.

Zašto ne bi pripremili telo za posttrenažni oporavak obrokom pre treninga (2-2,5h) i eaa (1h) pre?
Dali su ćelije spremne za amino kiseline u datom trenutku?
Glikogenski opskrbljene i mineralno potkovane za usvojiti išta?

Zdundaš sve, posebno na dijeti, na modu preživljavanja, želiš sve utnuti u samo tom trenutku jer zaboga posle 17h hidrati goje i blokiraš celokupni proces – ode anabolic window u šolju. Vraćaš se na mode živ sam, srećan kao sotka posle jedenja čikova.

Ako već težiš ka nečemu višem znaš, a ako ne znaš naučićeš, da tu nema keca iz rukava.

Anabolic window je od trenutka kad otvoriš oči pa dok ne odeš na konak, iskoristi ga.

Imate problem – imam rešenje. Plan ishrane za smanjenje vašeg obima struka.

Оставите одговор

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Close Menu