40 dana bez šećera

bez šećera

40 dana bez šećera

Bilo neko ispitivanje karaktera pa rek’o aj odradim nešto u mom svetu, dakle 40 dana bez prostih hidrata, narodski rečeno bez šećera. Neetički mi bilo ne jedem šećer, a da trpam pizze pa aj i bez brašna i tih slaniša. Konkretno cilj skidanja bf nije bio ali sam znao da će kalorijski deficit odraditi svoje pa eto pride i utegnem telo.

Napomena: u ishrani je bio pirinač i krompir, znači jedem hidrate samo isključujem proste. Malo ali jedem. 
Da li ću pokleknuti nisam razmisljao jer volim te igrice samo me je brinulo ispadanje iz komfora, tj neimanje dana sa visokim unosom koji sam pravdao refreshom. 
Desilo se bas suprotno. Upao sam u komfor, što na kraju nije ispalo dobro ali ću o tome kasnije. 


Ne znam tačno kad je želja za brzim šećerima prestala ali recimo posle desetak dana nisam imao nikakvo osećanje pri pogledu na slatkise. Čulo njuha mi je izraženo pa i miris nije promenio moje misljenje. Nije bilo želje niti je bilo scarvinga. Pad šećera nisam osetio ni jedne sekunde u tih 40 dana.

Koji su benefiti?


Nisam imao oscilacije samim tim i konst nivo energije.
 Posle dvadesetak dana počeo sam da se budim sat ranije pre alarma i ni jednom nisam spavao popodne tako da sam živeo skoro dva dana duže! 
Ono što sam pisao u prošlom postu da li jeste nešto ili nije za mene, nisam vagao da li mi dobro ide zacrtani cilj i skidanje sala imao sam rok i nisam razmisljao samim tim srećan odradio sve i sa odličnim rezultatima. 
Nisam gubio vreme na razmišljanje šta ću jesti. 
Tačno naučio razliku između gladi, insulinske gladi i psihičke gladi. 


Loša strana
.

Smatram sebe vežbačem malo ozbiljnijim rekreativcem i evidentno je bilo već posle dve nedelje da mi je potreban kalorijski skok od par hiljada. Tegovi se olako shvataju ali ako razmislite da desetak tona prevalite po treningu smatram extremizmom za telo, znači mora gorivo. 


Zacrtao tih 40 dana i odradiću i ako ispadne sranje znaću da ga resim. Bolje ja nego vi. 
Umora nije bilo osim praznoće u toku dana onaj spljošten izgled. 
Posle 30ak dana počeo sam da primećujem blago zadrzavanje vode na telu. 
To je ono što kolje sve na Balkanu (nisam debeo nego voden) pa da objasnim. To sto sam ja primetio pod prstima moglo bi da vidi desetak ljudi na balkanu, da ih ne imenujem. I to da se potrude. I pored toga creva su funkcionisala kao sat i kilaza je isla na dole, tako da to isključite kao parametre za metabolizam.
 Cortisol i usporavanje rada tiroide. Opet kažem to je nemoguće primetiti i tražiti opravdanje za svoj izgled. 


Da sumiram komplet
. Možda sam i previše trošio ali eto u slučaju malo ozbiljnijeg vežbanja potreban je taj skok od par hiljada kalorija makar dan na dvadesetak dana rezima. 
Jedan dan ono sto je telu potrebno. 
Da li mu je potreban šećer? 
Ne, ako uslovi nisu extremni tj gym ali ono pravo vezbanje. 
Može se voziti bez i godinama ali će telo upasti u konfor hibernaciju a to ne želimo ma koliko zaslepljeni vagom ili trbušnjacima bili. Skok pa vraćanje na staro doneće nam bolji izgled ali verovatno i osećaj gladi. Šta da vam radim mora nesto, da nije tako svi bi zgodni šetali. 
Razliku u struku postavljam u koment posto nije konkretan cilj bio bf a i da vam ne bi odvukao pažnju od texta.


Hvala na citanju

Imate problem – imam rešenje. Plan ishrane za smanjenje vašeg obima struka.

Оставите одговор

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Close Menu